Илюстрация / Снимка: от публични източници
Научете как обикновените домати помагат за намаляване на риска от тромбоза благодарение на ликопена. Свойства и начини на консумация. Прости съвети за укрепване на кръвоносните съдове.
В свят, в който сърдечните и съдовите заболявания продължават да бъдат водеща причина за смърт, все повече хора се обръщат към природните средства в стремежа си да поддържат здравето си.
Важно е да се осъзнае, че образуването и особено отделянето на кръвен съсирек е един от най-опасните процеси в кръвоносните съдове. Защо може да се откъсне кръвен съсирек и кои фактори допринасят за това, прочетете повече тук: „Защо се откъсва кръвен съсирек: причини, диагностика и лечение“.
Един такъв популярен и широко достъпен продукт, който може да помогне в борбата с тромбозата, е доматът.
Доматите в борбата с тромбозата
Доматите са богати на вещество, наречено ликопен – мощен естествен антиоксидант, който придава на плода характерния му червен цвят. Доказано е, че ликопенът подпомага разреждането на кръвта и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Това превръща доматите във важен хранителен продукт за предотвратяване на запушването на кръвоносните съдове и за поддържане на здрава сърдечна и съдова система.
Ползи от редовната консумация на домати
Редовното включване на домати в диетата ви е не само вкусно, но може да:
-
Подпомага нормалното кръвообращение.
-
Предотвратяване на развитието на сърдечни заболявания.
-
Намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци.
Лесни начини да добавите домати към ежедневната си диета
-
Салати: Пресните домати са чудесно допълнение към всяка салата.
-
Сокове: Една чаша пресен доматен сок на ден може да бъде лесен начин да увеличите приема на ликопен.
-
Сосове: използването на доматен сос в ястия като паста увеличава антиоксидантната стойност на храната.
-
Задушени домати: отлични за топли ястия, яхнии и запеканки.
Важно е да запомните
Въпреки че ликопенът се счита за полезен за предотвратяване на тромбоза, не трябва да разчитате единствено на доматите като лекарство.
За здравето на кръвоносните съдове това е важно:
-
поддържате балансирана диета;
-
водят активен начин на живот;
-
контролирайте теглото си;
-
не пушете;
-
редовно се консултирайте с лекар.
Резултат
Простият и достъпен домат наистина може да бъде полезно допълнение към диетата ви за поддържане на сърдечносъдовото здраве. Редовната консумация на ястия от домати спомага за подобряване на кръвообращението, намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци и укрепване на съдовите стени благодарение на активното действие на ликопена.
Разбира се, един продукт не замества пълноценното хранене и компетентния начин на живот, но може да бъде важен елемент от цялостната профилактика. Включвайки домати в ежедневното си меню, не само ще разнообразите хранителния си режим, но и ще помогнете на организма си да поддържа стабилна съдова функция и да намали риска от тромбоза в дългосрочен план.
