Този популярен лош навик драстично повишава кръвното налягане

Снимка: от публични източници

Какво се случва с тялото, когато спрете да пушите – прочетете по-долу

Тютюнопушенето може да повиши кръвното налягане, което увеличава риска от сърдечносъдови заболявания. Какво се случва с тялото, когато спрете да пушите – прочетете по-долу. Това съобщава уебсайтът Verywell health.

Веществата в тютюневия дим причиняват високо кръвно налягане

Global heart казва, че още след първото изпушване хората изпитват внезапно повишаване на кръвното налягане. Пушенето на една цигара може да предизвика внезапно повишаване на кръвното налягане с до 20 mmHg за период до 30 минути.

Седем грешки в закуската, от които трябва да се отървете незабавно

С течение на времето редовното тютюнопушене почти неизбежно ще доведе до трайно (хронично) повишаване, известно като хипертония.

Когато пушите тютюн, излагате тялото си на повече от 7000 химически вещества, които могат да повлияят на кръвоносната ви система и кръвното налягане. Няколко от тях допринасят за:

• пристрастяване – никотинът е силно пристрастяващ, като въздейства директно върху нервната система. Той предизвиква чувство на удоволствие и стимулира отделянето на хормона норепинефрин, който кара кръвоносните съдове да се свиват и кръвното налягане да се повишава
• Въглероден оксид – при пушене се отделя въглероден оксид в белите дробове и кръвния поток. Тези молекули се свързват здраво с червените кръвни телца, което води до намаляване на нивата на кислород в кръвта. За да компенсира това, сърцето започва да бие по-бързо, което води до повишаване на кръвното налягане
• Оксидативен стрес – при пушене се отделят вещества, които създават дисбаланс между вредните свободни радикали и полезните антиоксиданти, което се нарича оксидативен стрес. Повишените нива на свободните радикали могат да допринесат за хипертонията, като увреждат кръвоносните съдове

Рискът се увеличава при продължително пушене

Проучване от 2020 г., публикувано в American Journal of Hypertension, установява, че пушенето на цигари увеличава риска от хипертония с цели 30%.

В резултат на това данните, получени от 7000 възрастни, показват, че критичната точка за хипертония настъпва след 5 години пушене на пакет цигари дневно.

Сърдечно-съдови заболявания

Националният институт за сърцето, белия дроб и кръвта информира, че с течение на времето тютюнопушенето може да доведе до постоянно високо кръвно налягане поради увреждане на съдовете и развитие на атеросклероза.

Когато показанията на кръвното налягане са постоянно 130/80 mmHg или по-високи, човек има хипертония.

Това повишение може да увеличи риска от сърдечносъдови заболявания.

Какво се случва, когато се откажете от цигарите

Според Американската сърдечна асоциация, независимо от това колко дълго и колко много сте пушили, отказването от цигарите може значително да намали риска от хипертония и нейните усложнения. Ползите могат да се проявят много бързо:

1. в рамките на 20 минути след спирането на цигарите – кръвното налягане се нормализира
2. след няколко дни – нивата на въглероден оксид в кръвта се нормализират
3. след две седмици – кръвообращението и белодробната функция започват да се подобряват
4. до 12 месеца – постепенно се възвръща по-ясното и по-дълбоко дишане
5. 3-6 години – рискът от сърдечно заболяване намалява наполовина
6. 5-10 години – рискът от рак на устната кухина намалява с 50%
7. 10 години – рискът от рак на белия дроб също намалява наполовина